面对原配的污蔑和恐吓，首先要冷静思考，采取合理合法的措施解决问题。根据《中华人民共和国刑法》、《中华人民共和国民法典》等法律法规，受害者有权利维护自己的名誉权和心理健康，避免受到不必要的伤害。以下是具体的分析与建议：

　　1. 收集证据

　　收集所有原配对你进行污蔑和恐吓的证据，包括但不限于：

　　书面材料：信件、电子邮件、短信等;

　　社交媒体帖子：诽谤性内容的截图、链接;

　　录音录像：在公共场所的恐吓或侮辱行为;

　　证人证言：如果有目击者，应记录下他们的信息以及他们的证词。

　　2. 法律咨询

　　寻求专业的法律咨询，与律师探讨以下问题：

　　如何合法维权;

　　如何通过法律途径制止诽谤和恐吓行为;

　　根据提供的证据，胜诉的可能性;

　　可能的法律纠纷解决方式，包括民事诉讼和刑事指控。

　　3. 告知对方

　　通过律师向对方发送《警告信》，正式告知对方其行为对自己已经构成名誉侵权和恐吓，要求立即停止此类行为，并明确指出如不停止将采取法律行动。

　　4. 报案

　　若警告信无效，对方依然继续诽谤和恐吓，向当地公安机关报案，并提供之前收集的证据。根据情形的严重程度和报警内容，可能会被认定为《治安管理处罚法》中的违法行为，面临拘留等处罚。

　　5. 提起民事诉讼

　　若对方拒不赔偿或停止侵权行为，可以向人民法院提起民事诉讼，要求赔偿精神损害和名誉损失。

　　6. 关注自己的心理健康

　　在遭受名誉侵害和恐吓的情况下，个人的心理健康尤为重要。建议寻找心理咨询师或心理医师，并获得适当的心理辅导。

　　7. 使用网络平台支持

　　借助网络社交平台澄清真相、维护权利，并对该事件进行公开讨论，从而得到公众的理解和支持。

　　8. 进一步加强安全意识

　　加强对个人信息的保护，避免对方通过网络进一步损害自己的私生活。

　　举例说明

　　假设李刚的妻子张华不断在社交媒体上发表不实言论，污蔑他的人品，并多次通过短信恐吓威胁。以下是李刚采取的措施：

　　李刚发现了短信和社交媒体上的诽谤帖子后，立即进行截图和保存证据;

　　他随后联系律师，一同评估了对方的行为;

　　李刚的律师向张华发出《警告信》，要求对方停止诽谤和恐吓;

　　张华没有响应，李刚于是向公安机关报案，并提交了他收集的证据;

　　公安介入调查，将张华的行为记录在案，并对张华进行了批评教育;

　　张华仍不改变，李刚选择向法院提起民事诉讼，请求赔偿精神损失和名誉赔偿;

　　在整个过程中，李刚接受心理咨询，缓解了压力，并在网上发声澄清了事实。

　　结论

　　面对诽谤和恐吓的言论，每个人应保持冷静和合法的立场来处理。采取上述措施可以最大程度上保证自己的权利和名誉得到保护，同时使自己的精神压力得到适当释放。记住，法律是保护自己权益的重要武器。