当遇到他人威胁或胁迫自己发生性关系时，受害者应立即采取法律手段保护自己的权益。在中国，性侵犯是指违反他人意愿，使用暴力、威胁或其他手段，强迫他人与自己发生性行为的犯罪行为。

　　依据《中华人民共和国刑法》第二百三十六条，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。情节严重的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。

　　以下是受害者可以采取的措施：

　　公开拒绝并明确拒绝发生性关系

　　不要害怕对方，坚定地拒绝对方的要求，表明自己的态度。

　　寻求帮助

　　如果可能，尝试离开现场并寻求朋友、家人或者其他可信赖人士的帮助。

　　立即报警

　　一旦遭遇性威胁或性侵害，第一时间拨打110报警，请求警方介入。

　　保留证据

　　尽量保留相关的证据，如身体伤痕、衣物破损、通话记录、短信、聊天记录等，以供警方调查取证。

　　寻求法律援助

　　可以联系律师或法律援助组织，了解自己的权益并获取法律上的帮助。

　　心理援助

　　遭受性威胁或性侵害可能会对受害者造成严重的心理创伤，建议寻求专业心理咨询帮助。

　　举例说明：

　　李某是一位大学生，2020年6月，她遭遇了同校男同学张某的性威胁。张某向李某发送了带有威胁性质的信息，称如果李某不与他发生性关系，他将在校园内散布李某的不实信息，并对其家人进行威胁。

　　李某坚定地拒绝了张某的要求，并立即向学校报告此事，同时保留了相关的手机短信和通话记录作为证据。学校得知情况后，立即通知了警方，并将张某暂时停课处理。

　　警方对此事进行了调查，并根据李某提供的证据，认定张某的行为构成了性威胁。警方遂对张某进行了刑事拘留，并随后将其移交检察院起诉。检察院在审查证据后，认定张某的行为符合强奸罪(未遂)的构成要件，遂将其起诉至人民法院。法院经过审理，判处张某有期徒刑3年，张某为自己的犯罪行为付出了应有的代价。

　　案例分析：

　　李某在遭遇性威胁后，没有选择沉默，而是勇敢地站出来反抗，并寻求帮助。

　　李某保留了相关的证据，为警方的调查提供了有力的依据。

　　张某虽然未能得逞，但其行为已经构成了犯罪，需要承担相应的法律责任。

　　结语：

　　每一个人都有权利保护自己不受到性侵害的威胁。当遭遇性威胁或性侵害时，应立即采取行动，通过法律手段保护自己的权益。同时，社会各界也应提高对性侵害问题的关注度，共同营造一个安全、和谐的社会环境。