遭受家庭暴力，尤其是身体伤害，是一个极其严重的问题，它不仅对受害者的身体造成伤害，更对心理造成深远影响。在中国，家庭暴力是被法律明确禁止的，受害方有权采取法律手段保护自己的权益。以下是针对这一情况的详细回答，包括立即行动指南、法律法规分析和应对策略。

　　一、保障安全

　　第一步：立即离开暴力现场，前往安全的地方，比如朋友家、亲戚家或者女性救助中心。

　　二、寻求医疗帮助

　　第二步：到医院接受治疗，确保所有伤痕得到妥善处理，并将伤害情况记录下来。医院记录和诊断书将作为重要证据。

　　三、收集证据

　　第三步：收集和保存所有与暴力事件相关的证据，包括但不限于：

　　医疗报告和照片。

　　目击者的证词。

　　可能的通信记录和音频、视频资料。

　　四、法律法规

　　根据中国《反家庭暴力法》：

　　第三条：“家庭成员之间应当相互帮助，相互关爱，和睦相处，履行家庭义务，禁止任何形式的家庭暴力。”

　　第十五条：“家庭暴力受害人可以向公安机关报案或者依法向人民法院提起民事诉讼。”

　　第二十二条：“受害人有权向人民法院申请人身安全保护令。”

　　根据《中华人民共和国妇女权益保障法》：

　　第四十条：“妇女的生命健康权不受侵犯。禁止杀害、伤害、虐待妇女。”

　　五、法律行动

　　第四步：根据收集的证据，采取以下法律行动之一或多个：

　　向公安机关报案：立即报警，警方将介入调查并采取相应措施。

　　申请人身安全保护令：向人民法院申请，以获得法律保护，防止再次受到伤害。

　　提起民事诉讼：要求赔偿医疗费、精神损害抚慰金等。

　　提起刑事诉讼：如果伤情严重，可以追究对方的刑事责任。

　　六、案例分析

　　假设李某因家庭纠纷遭到男朋友的暴力攻击，导致脸上和手上淤青肿大。李某首先前往医院接受治疗，并保存了医疗记录。随后，她向公安机关报案，并提交了所有证据。根据《反家庭暴力法》，李某向法院申请人身安全保护令，并提起民事诉讼，要求赔偿和追究男朋友的法律责任。

　　七、社会支持与资源

　　受害者可以寻求以下社会支持和资源：

　　社会救助组织：如妇女联合会、反家暴组织提供法律咨询和心理辅导。

　　法律援助：联系法律援助中心获取免费法律服务。

　　心理咨询：寻找专业心理咨询帮助，恢复心理健康。

　　八、预防与公众教育

　　为了防止家庭暴力的发生，社会和政府应加强以下措施：

　　开展家庭暴力预防和公众教育活动。

　　提供家庭关系和沟通技巧培训。

　　建立快速响应机制，为受害者提供紧急帮助。

　　九、总结建议

　　家庭暴力的受害者应迅速采取行动保护自己，利用法律手段维护自身权益。社会和政府应提供必要的支持和资源，帮助受害者走出暴力的阴影。同时，加强法律教育和公共宣传，提高公众对家庭暴力问题的认识和预防意识。

　　十、预防策略

　　为了防止家庭暴力，建议采取以下预防策略：

　　加强法律宣传，让更多人了解家庭暴力的法律后果。

　　教育公众识别和防范家庭暴力。

　　建立社区支持网络，为受害者提供及时帮助。

　　遭受家庭暴力是不可接受的，受害者应当勇敢站出来，使用法律武器保护自己。社会各界也应共同努力，构建一个没有暴力的安全环境。