因工作原因导致抑郁，寻求补充或赔偿是一个复杂的过程，涉及到劳动法、医疗法律、以及个人权益的保护。这种情况下，员工可以依据以下几个步骤来寻求补充或赔偿：

　　一、了解法律规定

　　《中华人民共和国劳动法》：确保员工的工作环境和工作强度符合国家规定，避免过劳导致身心健康问题。

　　《中华人民共和国职业病防治法》：如果抑郁被认定为与工作相关的职业病，员工可以依法申请职业病认定和相应的补偿。

　　《中华人民共和国侵权责任法》：如果员工因为工作原因导致抑郁，且公司存在过错，员工可以根据侵权责任法索赔。

　　二、识别症状和收集证据

　　医疗诊断：首先，需要由专业医疗机构出具抑郁的诊断证明。

　　工作记录：保存与工作相关的所有记录，包括工作强度、工作时间、工作环境等。

　　医疗记录：保存所有的医疗记录，包括医生的诊断书、治疗记录、药物处方等。

　　三、与公司沟通

　　协商：与公司人力资源部门或直接上级进行沟通，说明情况并寻求解决方案。

　　心理支持：寻求公司提供的心理咨询服务或调整工作环境。

　　四、寻求法律援助

　　咨询律师：寻找擅长劳动法律的律师进行咨询。

　　劳动仲裁：如果协商不成，可以向劳动仲裁委员会申请仲裁。

　　法院诉讼：如果仲裁结果不满意，可以进一步向法院提起诉讼。

　　五、职业病认定

　　职业病诊断：如果抑郁与工作环境直接相关，可以申请职业病诊断。

　　职业病补偿：一旦被认定为职业病，根据《职业病防治法》享有相应的补偿和待遇。

　　六、其他补充途径

　　社会保险：如果公司为员工购买了社会保险，可以申请工伤保险或医疗保险的补偿。

　　工会协助：寻求工会的帮助，工会可以提供法律咨询和援助。

　　社会支持：参与社会支持团体，如抑郁支持团体，获取心理和情感上的支持。

　　七、个案分析

　　例如，张三在一家公司工作，由于长期的高压工作环境和不规律的工作时间，导致其患上抑郁症。张三首先向公司提出情况，并要求调整工作环境。公司未能提供有效解决方案，张三随后向医疗机构寻求帮助并得到抑郁症的确诊。张三收集了所有相关的医疗记录和工作记录，随后通过律师向劳动仲裁委员会申请仲裁，要求公司给予经济补偿和改善工作环境。

　　八、结论

　　因工作导致抑郁的员工，在寻求补充或赔偿时，需要了解和利用现有的法律资源，积极与公司沟通，并在必要时寻求法律援助。同时，员工也应该注重个人心理健康，通过参与社会支持团体等方式，增强自我恢复能力。